Bedidas energizantes 100% NATURALES

Aquí te mostraremos a preparar bebidas energizantes naturales.

 1- Bebida de polen y miel

 Esta bebida refrescante es muy buena para las personas que necesitan complementos alimenticios fuertes la cual la hace perfecta para aumentar la vitalidad y recargar energía para todo el día. Todo lo que necesitas es 1 taza, agua, 1 cucharada de miel, 1 cucharada de polen y mezclar, lo puedes tomar frió o caliente.

 2- Té de hierbas

El té de hierbas por naturaleza da mucha energía para todo el día y no solo eso mejora la concentración y el agotamiento físico y mental.

 La mejores hierbas para preparar tu té son es la yerba mate, ginko biloba, jengibre y otras.

 3- Naranja y semillas de lino.

Sin duda esta bebida tiene un aporte de magnesio, potasio y vitaminas C, el aceite de linaza es buena para controlar la presión arterial, disminuir el colesterol y proteger ciertas enfermedades cardíacas.

Para el jugo vamos a necesitar un vaso, 2 ó 3 naranjas para el juego y dos cucharadas de aceite de lino o linaza.

4- Jengibre y cúrcuma

La aportación de esta bebida aparte de dar mucha energía por su parte del jengibre regula el metabolismo, quita el mareo, disminuye el dolor de articulaciones, controla congestión.

Y la cúrcuma contiene propiedades anti-inflamatorias, antidepresivo, ayuda para los problemas intestinales.

Ingredientes:

1 rodaja de jengibre y picado

1 pisca de cúrcuma en polvo

1 cucharada pequeña de miel

1 vaso de agua fresca

Preparación:

Lavar el jengibre, una vez lavado cortar en rodaja y picar el jengibre, después poner en un pocillo el jengibre y la cúrcuma y hervirlo para obtener el concentrado.

Después de haber hervido dejar reposar 10 minutos y añadir una cuchara de miel y revolver bien. Se puede tomar frió o caliente.

5- Plátano y espinacas

Con esta bebida conseguirás una excelente fuente de potasio, fósforo y magnesio.

Ingredientes:

1 plátano

3 hojas de espinaca

1 vaso de agua fría

Preparación:

Lavar muy bien las espinacas, una vez lavada las espinacas ponerlo en la licuadora junto con el plátano y agregar un vaso de agua y mezclar muy bien hasta obtener un jugo homogéneo. Puedes añadir hielo o si lo prefieres una cucharada de miel.

 6- Coco y espirulina

Es una bebida con muchas aportaciones el coco es rica en potasio, fibra, fósforo, selenio y la espirulina contiene magnesio, aminoácidos y vitaminas del grupo B.

Ingredientes:

1 coco

1 capsula de espirulina en polvo (se puede encontrar en herbolarias, farmacias, y algunos supermercados convencionales).

Preparación:

Lleva el agua de coco a la botella que vayas a utilizar para beber. Añade también el polvo de la espirulina, para después, tapar la botella y agitar.